Dünyanın dört bir yanından insanlar sabahları sıcak bir kahveyle uyanırlar. Bununla birlikte, sabah aç karnına kahve içmek beyniniz ve vücudunuz için uygun bir şey midir? Devamı içeriğimizde…
Yataktan kalkar kalkmaz kahve içiyorsanız, mide ağrılarından ve stresten kaçınmak için favori içeceğinizin ne zaman içildiğini gözden geçirin.
Çünkü pahalı latte her yudumuyla değerlidir. Diyetisyen Christina Manian, ‘Kahve, mide asidi üretimini uyarabilir, bu da mide rahatsızlığına veya asit reflüye neden olabilir’ diyor. Kahve ayrıca stres hormonu olan kortizol üretimini de artırabilir. Sabahları zaten stresli bir zaman geçiriyorsanız, bu uygun değildir.
Güneşin doğuşunda rahat hisseden sabah insanları, yemeden önce kahve içmenin titremelere neden olabileceğini fark edebilir.
Kahve içtikten sonra birçok insan mide bulantısı veya titreme yaşamaz, bu nedenle vücudunuzu dinlemeniz önemlidir. . Günün ilk kahvesini nasıl ve ne zaman içeceğinize karar vermek kişisel tercih olsa da, kahvenizle birlikte küçük bir atıştırmalık almanızı önerir. Bu, kahvenin mide asidine dönüştürülebilecek bir şeyler sağlar.
Kahvenin tadı ve kokusu sizi sabahları yataktan çıkarabilir, ancak kahve, midede başka ne olursa olsun gününüze başlamanıza da yardımcı olabilir.
Diyetisyen Manian, ‘Kahvenin konsantrasyon seviyelerini artırdığı gösterilmiştir ve araştırmalarda, bunun önceden yemek yiyip yemediğinizle değişip değişmediğini görmedim’ diyor.
Kahvenizde tatlandırıcı kullanmak, enerjinizi en çok etkiler. Bununla birlikte, kahvenizle birlikte tüketilen tatlandırıcıların etkileri hafifletilebilir.
Lif, protein veya sağlıklı yağlar içeren bir yiyecek veya atıştırmalık özellikle böyledir. Ancak kahve içme alışkanlıklarınızla en iyi sağlığa ulaşmayı hedefliyorsanız siyah kahve tercih edilir, ancak yağsız süt veya alternatif süt de tamamen iyidir.
Sonuç olarak, aç karnına kahve içmek bireysel bir tercihtir.
İlk fincanla birlikte mümkünse biraz yiyecek tüketmeniz gerekir. Böylece bedeninize zarar vermeden rahatça günün ilk kahvesini yudumlayabilirsiniz. Deneyin ve nasıl hissettiğinizi görün!
Peki siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz? Yorumlarda buluşalım…
